Un Taller de Aventuras
Manual de Western States 100

Manual de Western States 100

Ya me he leído el manual del WS100 como tres veces. Lo increíble es que todavía encuentro detalles que antes se me habían pasado por alto. Nada grave, solamente que la información entra poco a poco, tal vez en orden de precedencia. También he vuelto a leer la sección de WS100 en el libro Ultramarathon Man, de Dean Karnazes. Ya el prospecto del Western States 100 está más al alcance, y lo realmente difícil sera llegar cerca de las 24 horas (practicamente imposible para mi).

No había caído en cuenta, hasta ahora, de cuanto líquido consumimos en un evento de estos. Yo normalmente me tomo, por lo menos, una botella de 20 onzas por hora. En Javelina Jundred debo haberme tomado al menos 29: ¡Eso es 35 libras de líquido solamente! Por eso es que es tan importante acostumbrarse a procesar líquido mientras corremos, de otra forma sería imposible terminar una carrera de estas. El manual de WS100 dice que los corredores normalmente se toman hasta 1/3 de su peso en líquidos.

Dean Karnazes llevo la cuenta de todo lo que comió en su carrera de relevos de Calistoga a Santa Cruz, 320 kilómetros, en su libro. Al final de la carrera había consumido 27,934 calorías. Eso es como mi consumo alimenticio de 10 días completos. ¡Qué bárbaro! Yo tal vez ingerí unas 8,000 calorías en mi corrida de JJ100. En El Reto del Indio, donde mi ritmo es mucho más lento que una corrida, y puedo contar con mi grasa para la nutrición de mis músculos, casi no como nada. Con una docena variada entre geles y barras me voy hasta el final, tomando agua solamente. Esto no funciona cuando el metabolismo se acelera con el ritmo del correr.

Una diferencia evidente entre JJ100 y WS100 — el recorrido es de punto a punto en WS100. JJ100 es una carrera buena para iniciarse en los 161 kilómetros por que se corre en un circuito. Esto también lleva a mucha gente a no terminar los 161 kilómetros porque se pueden retirar en cualquier momento. No es tan sencillo salirse en Western States, muchas secciones son realmente remotas. Si uno pela el bollo a medio camino entre estaciones, hay que gatear hasta la próxima estación si es necesario para que lo puedan sacar a uno. Otra diferencia es que en JJ100 solamente me pesaron una vez, y en WS100 me van a pesar 10 veces.

En WS100 se va a poner mucho más caliente que en JJ100. WS100 es al final de junio y el sol del verano hace que los cañones se pongan asfixiantes con el calor. Esta es posiblemente una de las grandes dificultades que voy a encontrar en esa carrera. El resto de las dificultades son bastante manejables, pero el calor no me agrada tanto. Será necesario que ajuste un poco mis hábitos para que practique más corriendo bajo el sol y el calor, ya que yo casi siempre corro en las madrugadas.

Otra inconveniencia de WS100 es la cantidad de ríos que hay que cruzar. Leyendo el relato de Dean, correr con los pies mojados le causó muchas ampollas. Este puede ser un problema con el que no tuve que lidiar en JJ100. No tuve problemas con los pies mojados en los 45kms de El Valle, pero esa era una carrera corta. Posiblemente deba considerar más cambios de zapatillas. En JJ100 hice un solo cambio de zapatillas, esta vez debo pensar en más cambios. Pero, realmente, preferiría correr con un solo par. En JJ100 me cambié por que los cordones elásticos de las zapatillas me habían agobiado, y ya se los quite. No mas elásticos para los ultras, si acaso en triatlones.

One Response to Manual de Western States 100

  1. Rompy,
    El domingo pasado empece mis 3h30 casi a las 7:00am (por razones de luz) y me senti como corriendo en Badwater: calor sofocante, sed, hambre, sal seca en la cara y hasta se me nublo la vista.
    El año pasado el español Kilian Journet puso en su blog que nunca habia sentido tanto calor durante una carrera y que la deshidratacion le provoco unos calambres que nunca habia sentido en su vida.
    Echale un vistazo a estas nuevas pastillas:
    http://www.nuun.com

    Saludos,
    Margaret

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